本屋で自習した際、空腹健康法があったので少し読んだ。 8時間2回空腹がいいらしい。 よって、いつも食べる遅い夜のおにぎり食べず。 スッキリとはいかなかったが、寝つきと寝起きは良かった。

運動の基準はすっきりする程度を目指すのがいいのだろう。 筋肉を鍛えるとか、痩せるとかよりもまずはすっきりすること。目覚めがスッキリするとか。

文書作り手法 https://blog.antenna.co.jp/ILSoft2/archives/10189

https://disneyume.com/archives/2581

http://www.soumu.go.jp/main_content/000637255.pdf

浅草巡り久しぶりです、当たりです とても良かった また来ます

https://s.resemom.jp/article/2019/08/30/52204.html

http://www.mext.go.jp/a_menu/yosan/r01/1420668.htm

http://www.pot.co.jp/diary/20190826_094828.html#.XWSa_CpbZh0.facebook